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公园里的健身器材你真的会用吗？跟奥运冠军一起学起来吧。

作者：编辑：陈经理来源：发布日期： 2025-06-08

信息摘要：

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锻炼核心力量：腰腹组合。

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·双脚前脚掌置于漫步机上，双手撑地，将漫步机向双臂靠拢。

·山步双手撑地，双腿交替收缩伸展，呈登山步。

·弓步肩绕环，贴近圆盘，前腿弓步屈伸。弓步一侧手臂在圆盘上转动，腰部转转转。

·站在转腰器上，双手紧抓把手，身体左右转动。

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